水道町に３０分間フィットネスOPEN

カーブスワークアウトのお話しをしていたのが、もう約1ヶ月前…
みなさん　その時の記憶は忘却の彼方へととんでいってらっしゃいますよね


ということで簡単なおさらいです


カーブスの特徴は、”たったの30分間という短時間で　女性にとって必要な運動ができる”　ことにあります

その30分間の内容は…


マシン1台につき　＜筋トレ30秒　→　有酸素運動30秒＞　を
円形に並んだマシン次々にテンポよくこなしていきます。

1周で12台のマシンが並んでいますので…　　1周で12分。
これを2週行いますので　→　24分間　となりますね。



あれっ

「30分間フィットネス」なのに　この計算でいくと24分しかないにゃ


そうなんです

残りの6分間は何をしているのかといいますと…



「おやつを食べながら、楽しくおしゃべり」です


いえいえ、違います
そんなことしたら、せっかく燃やしたはずの脂肪が…　あらら　ですね　（笑）


さて、正しくは…

ストレッチをしています


この6分間のストレッチはなんのために行っているかといいますと

「筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、疲れをとり　柔軟性を高める」んですね


ほっほ～う


＜筋力トレーニング　+　有酸素運動　＋ストレッチ＞

この黄金のトライアングルが　カーブスワークアウトの効果を高めているヒミツなんですね