水道町に３０分間フィットネスOPEN

今月はじめの　「佐伯チズ　美肌塾」（6月3日　at　熊本ホテル日航）に続きまして
こんどは7月初旬にユーコ牛山さんが来熊されます！



～ユーコ牛山メイクアップレッスン～

"品格のある大人のメイク”

　◆日時：7月5日（土）　　9：30　開場　/　10：00　開催　～　11：30　閉会
　◆場所：くまもと県民交流会館パレア9階　会議室3
　◆定員：45名
　◆入場無料

　＊お問い合わせ先：ハリウッド化粧品熊本営業所　　TEL　096-319-7910

　となっておりますねぇ　ふむふむ


なんでも、このユーコ牛山さんという方は
”SBM美容法”という独自の理論で美しさを追求する
ハリウッド化粧品のテクニカルアドバイザーとしてご活躍。
「メイクアップ」だけでなく「ヘアメイク」も手がけるという多才ぶりで
”真の大人の美”を提案し続けているそうです。

＊”SBM美容法”理論
　　「SKIN（スキン）　～　お肌」
　　「BODY（ボディ）　～　体」
　　「MIND（マインド）　～心」
　　
　ハリウッド化粧品　メイ牛山が提唱
　　
　　真の美しさとは、お互いに密接に関係し合っているこの3つ（お肌/体/心）
　　すべてのバランスがとれていること　という信念に基づいた健康美容法とのこと。
　　

ユーコ牛山さん　彼女のなにがすごいのかといいますと…

”しわ”を消しこむメイクアップテクニックなんですね
しわがなくなると、どんなに少なく見積もっても　5歳は若く見えますよね

これは嬉しいぃぃぃ　（＞-＜）


熊本のビューティー/コスメ　活気づいていますね

  

クチコミで人気が高まり
数多くのクチコミサイトなどで評価の高い化粧品ブランド
　”Arouge　～アルージェ～”


製薬メーカーならではのこだわり
　”肌へのやさしさ”と”保湿”を徹底的に追求したこの化粧品は、
敏感な肌に悩む方や、肌の乾燥で困っている方に　喜んでいただけるに違いありません

カーブス水道町店では、このサンプルの無料配布を開始しました



こんな台を店内に設置していますので、探してくださいね

現在配布中のサンプルは　クレンジングとクリーム


ただいま、カーブス水道町店会員様特典としまして
リーフレットをシモカワ薬局さんのお店（←全店取扱いだそうです）にお持ちになると

シモカワメンバーズポイントを50ポイント進呈


ぜひ、この機会に　一度サンプルで使用感を試されてはいかがでしょうか
  

水道町のみなさまに愛されて　はや○年（笑）


と…
おもしろくない冗談はさておき


6月3日のグランドオープンから3週間が経とうとしていますが、
多くの皆様にご入会いただいております

ほんとうにありがとうございます


水道町のみなさんに支えられて　盛り上げていただいているなぁ…
という”感謝の気持ち”を何か「カタチ」にできないものかと考え、

私たちは　”地域ボランティア”を、という考え方で
無料の「健康体操教室」を　月に1回ではありますが
お店の休憩時間を用いて開催していこうということにしました

＜地域の女性のための健康イベント＞です


どんなことをするのかといいますと…

　1.体力チェック！
　　　　筋力を測定し、どこが弱いのかを発見します
　2.健康と運動のはなし
　　　　健康な毎日を送るために必要な運動とは？
　3.カンタンにできる筋力運動と柔軟運動
　　　　腰痛、ひざ痛、肩こり、生活習慣病予防、足腰強化、ダイエットに効果的な体操をします

とここまででだいだい60分弱。

みなさまの”健康のお役”にたてれば、と思います


6月の開催日は
　・6月20日（金）　13：10～14：10
　・6月21日（土）　13：10～14：10　/　15：10～16：10
定員制ですので、事前にお電話（096-356-0537）にてお申し込み下さいませ


楽しく運動してみませんか？

みなさま　お待ちしております。

お友達など　ご一緒の参加ももちろん大歓迎。　ぜひ一緒に起こし下さい
  

あ゛あ゛あ゛…　

前回の記事投稿から　早くも1週間が過ぎようとしているぅ

いったん立ち止まってしまうと、いかんですなぁ…

どんどん足が遠のいてくというか、
なんか、自分とブログとの関係性が悪くなっていくような
”気まずい感じ”っていえばいいですか…
「ごめんっ」って側を伏目がちに早足で通り過ぎていくような

なんかそんな感じです


で、この1週間私なにをしていたのかというと…

”風邪”をひいていました
いやいや詳しくは、「まだひいています」なんですけども

熱にやられ、鼻はとってもとっても出続け、そして咳がとまらんのです


一時は”気力で治す”ことをあきらめ、病院にいってみましたが

なんと
その日はたまたま先生が学会出席のためにお休み　という間の悪さ

あぁ、これは　「縁がないな」と
「病院来なくても治るよ」というメッセージかと思い込んではや数日

風邪の具合はよくなっているような、そうでもないような…　かめさんの歩み状態です

頑張らねば  

そうです。　筋トレ30秒の次は有酸素運動30秒なんです。

マシンとマシンの間にステップボードがありまして、ここで足踏みなどで筋肉を休ませます。

この30秒間が「有酸素運動」
（＊たくさんの酸素をカラダに取り入れながらする運動）なんですが、
なぜ、筋トレと筋トレの間に”足踏み”が必要なのか？　ということを
今日は述べたいと思います。

その前に…

有酸素運動って言うとちょっと小難しく聞こえますが、
「散歩」というと身近に感じていただけますよね。

　実際には、「散歩」というのほほんとした雰囲気（笑）よりは、
　「ウォーキング」のイメージで捉えていただいたほうが　より現実に即していますが

＜歩く＝健康増進→脂肪の燃焼も期待できる＞という図式が頭に浮かぶ方は
「脂肪を燃やすのは、歩き始めてから20分以降から」というのは
聞いたことあるかと思います。

つまり、（かなり大雑把な展開ですが）
「有酸素運動は脂肪燃焼に効果がある」ということなんです


で、本日の本題　「Q.なぜ、筋トレと有酸素運動を交互に行うのか？」

「A.有酸素運動を組み合わせることにより、有酸素運動だけのときと比べて
　”脂肪燃焼効果は3倍になる”」といわれているんですね

ほっほ～う　勉強になりますにゃ　納得ですにゃ



ちなみに、学生時代体育会系の部活（しかも走りこみが必要なスポーツ）をされていた方は
「インターバルトレーニング」というおそろしくしんどいトレーニングを
思い出されるのではないでしょうか…  

さて、昨日ご紹介しました「カーブス自慢のマシン」で
筋肉を鍛えていくわけですが…

（↓こんなふうに、マシンそれぞれで負荷がかかる筋肉＜赤く示してある場所＞が違うので
　　12台も用意してあるんです）



で、本日の本題　「Ｑ：なにゆえに筋肉を鍛えなければならないのか？！」についてです。

ものすごく大雑把に言いますと…
　　「Ａ：女性のキレイを保つために必要だから」　なんです

”筋トレ”というと、ボディビルダーのように鍛えぬかれて隆々とした
”体育会系”のノリをイメージしがちだと思いますが…
　カーブスの筋力トレーニングは全然違います。

ポイントは”基礎代謝”

筋肉はエネルギー消費量が多いため、筋肉がつくことにより”基礎代謝”があがります。

つまり、

　”長期的に脂肪を燃やしやすいカラダ作り”ができる

ということなんですね。

おぉ、これは嬉しい



ちなみに、上で紹介しましたマシンは「チェストバック」っていうんですが、
これね…　「バストアップ」　に効果があるんですよ

いまから始めれば、”真夏のグラマラスボディ”を手に入れることが出来るかしら  

タグ ：水道町筋肉基礎代謝バストアップ