水道町に３０分間フィットネスOPEN

米国生まれのカーブスが日本に上陸して3年
その記念キャンペーンとして、「3,000円で位ヶ月間会員になれるキャンペーン」

名づけて「1ヶ月間会員キャンペーン」を実施致します

　”特別会費3,000円のみ　入会金なし　で　カーブスを1ヶ月間試せます”


・「無料体験の"無料”には抵抗があるけど、
　3,000円払うんだったら気兼ねなく行けるのに」
・「自分に合うかどうかわからないから、まずは1ヶ月だけ試したいわ」

という会員様からのご要望におこたえしました


仕事（子供/介護）と両立できるかしら…　
続けられるかどうか不安だわ…
自分にもできるか試してみたいわ…
ダイエットしたいけど運動は苦手
リハビリで通っても大丈夫かしら？

このような方　気軽にご参加下さいませ

1ヶ月間試せるなら安心ね！


＜予約受付期間＞　　　　　　 7月22日（火）～7月26日（土）
＜初回カウンセリング期間＞　7月28日（土）～8月2日（土）
＜初回カウンセリング時間＞　午前の部　…　10：00～　/　11：30～
　　　　　 　　　　　　　　　　　午後の部　…　15：00～　/　16：30～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（他の時間をご希望の方はスタッフにご相談下さい）

”1日4名様限定”とさせていただきます。
人数に限りがございますので、お早めのご予約か仮予約をさせることをおすすめします


1ヵ月後にご入会をされる場合　通常通りの入会金が必要です。
　 その場合、特別会費としてお支払いいただきました3,000円はお返し致します。
  

カーブス水道町店では、夏休みにはいってからの8日間
「健康運動見学会」を開催致します。

”健康のためには筋トレが必要”なんです。

そのことを…

　①メタボリックシンドロームの改善
　②腰痛・膝痛など関節痛の改善
　③骨を鍛える
　④更年期障害の改善
　⑤減量・引き締め

などなどに効果的であることを知っていただくことで、
理解してもらえるような内容にしたいと思っています。


具体的には…

　1.健康についてのお話し
　2.トレーニングマシンの使い方説明
　3.音楽にあわせたトレーニング
　4.運動の効果を高めるストレッチ運動

といった流れで　合計60分


開催日程は

　7月22日（火）　12：00～13：00　/　16：00～17：00
　7月23日（水）　12：00～13：00　/　16：00～17：00
　7月24日（木）　12：00～13：00　/　16：00～17：00
　7月25日（金）　12：00～13：00　/　16：00～17：00
　7月26日（土）　10：00～11：00　/　12：00～13：00
　7月27日（日）　～お休み～
　7月28日（月）　12：00～13：00　/　16：00～17：00
　7月29日（火）　12：00～13：00　/　16：00～17：00
　7月30日（水）　12：00～13：00　/　16：00～17：00


参加料はもちろん無料ですが、各会とも4名様限定とさせていただいておりますので
事前にお電話にてご予約をお願い致します

お友達様などと一緒のご来店も歓迎です

ぜひお誘いあわせのうえ、見学会に参加してみませんか


＊カーブス水道町　　お問い合わせ電話番号：096-356-0537
  

街中は、車が困るのよねぇ…　という方

朗報です


カーブス水道町店は、水道町交差点より徒歩3分のところにある
パスートさんと提携しております

水道町交差点から来ると…



黄色い建物が2つ見えますね


正面からだと…



こんな感じ

パスートさんは2軒ありまして、
向かって右側が「ぱーくすりー」さん、左側が「水道町本店」さん　ですが
どちらでもです




ワークアウトしてお帰りの際に、スタッフに申しつけください
1時間無料駐車券をお渡し致します


ワークアウトは30分間ですので、
帰りがけに…

お隣の千歳農園さんで
かわいい観葉植物を眺めて心なごむひとときをすごしたり、

お向かいの米白餅本舗さんで
”今日のおやつはなんにしようかな”となやんだり

寄り道もできちゃいますね
  

前回ご紹介しました　7月7日の水前寺店オープンを記念しまして、

シモカワ（下川薬局さん）メンバー会員様特典をご用意致しました


通常、入会金15,000円のところ…
　　シモカワメンバー会員様に限り　50％OFFの7,500円に

7月30日までにご入会いただいた会員様に
　　カーブスオリジナルTシャツプレゼント

この機会に、ぜひお近くのカーブスをご利用下さいませ。


　　カーブス熊本水道町
　　　　　水道町交差点　加地ビル2F
　　　　　TEL　096-356-0537

　　カーブスはません
　　　　　出中間　はませんバイパス中央病院前
　　　　　TEL　096-370-1053

　　カーブス水前寺
　　　　　水前寺5丁目　競輪場前バス停横
　　　　　TEL　096-283-6353


無料体験も随時受付中


みなさまのお越しを、スタッフ一同きらっきらの笑顔でお待ちしております


  

カーブス水前寺店が、装い/スタッフも新たに　本日リニューアルオープンしました

水前寺の競輪場通りを、電車どおりの方から東バイパスに向かって
5差路を過ぎてもう少し=3


どこかな…　


競輪場前バス停のすぐ先
右手に、カーブスカラーのフラッグがたくさん見えてくるはずです



正面から見ると…



こんな感じです。


水道町店は、街中ということもあり　車で行くのが大変だと二の足をふまれていた方
水前寺近辺にお住まい、またはお勤めで　水前寺店がご都合のよい方、
などなど…

”女性専用30分間フィットネス”に興味をお持ちの方、
まずは無料体験からはじめてみませんか？

お問い合わせ電話番号：096-283-6353まで　どうぞ


れいひろこゆいのフレッシュな3人が
元気いっぱいにお待ちしております



カーブス水道町店ともども、よろしくお願い致します



大きな地図で見る  

今週はじめにご紹介しておりました　メイクアップレッスン

本日午前中、いそいそとパレアに行ってきました


なぜか8階と思い込んでいた私は、階を間違えたことで時間をロスしてしまい
（自分でブログに載せておきながら…）
開始時刻に間に合わず　立ち見となってしまいました


メイクだけでなく、そのメイクを完成させるためにヘアまで手がけられるという
”こだわり”（プロフェッショナル）のユーコ牛山さん



今回は
　・パーティーメイク　＜プラスしていく、華やかなメイク＞
　・浴衣メイク　＜引き算で仕上げる、リラックスした涼やかなメイク＞
と2つのテーマで　モデルさんを素敵に仕立て上げるショーでした。

ユーコさんは　”品格”をモットーとして
　「わたしは、コテコテのベタ塗りはせず　その人の”いいところ”を活かしたメイクを提案したい」
という理念でメイクをされるそうで、
　「ご自分でされているメイクに　ちょちょっとプラスするだけなんですよ」
　「だから、おうちに帰られて　自分でまた再現できるメイクなんです」
と公演中おっしゃっていましたが…

さすがは　プロの技

そう簡単には真似できないですよねぇ


モデルの方　おふたりともとっても素敵でした




1時間ちょっとでしたが、「ここはこうしたらいいよ」「こんな色をもってくるといいよ」…と
小技をたくさん教えていただけました
満足満足


さてと、私も明日から　”品格のある大人メイク”　を頑張ろっ

で　ええぇっと、どうするんだったけ…


明日もきっと今日とあまり変わりばえしないメイクになりそうです

  

カーブスワークアウトのお話しをしていたのが、もう約1ヶ月前…
みなさん　その時の記憶は忘却の彼方へととんでいってらっしゃいますよね


ということで簡単なおさらいです


カーブスの特徴は、”たったの30分間という短時間で　女性にとって必要な運動ができる”　ことにあります

その30分間の内容は…


マシン1台につき　＜筋トレ30秒　→　有酸素運動30秒＞　を
円形に並んだマシン次々にテンポよくこなしていきます。

1周で12台のマシンが並んでいますので…　　1周で12分。
これを2週行いますので　→　24分間　となりますね。



あれっ

「30分間フィットネス」なのに　この計算でいくと24分しかないにゃ


そうなんです

残りの6分間は何をしているのかといいますと…



「おやつを食べながら、楽しくおしゃべり」です


いえいえ、違います
そんなことしたら、せっかく燃やしたはずの脂肪が…　あらら　ですね　（笑）


さて、正しくは…

ストレッチをしています


この6分間のストレッチはなんのために行っているかといいますと

「筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、疲れをとり　柔軟性を高める」んですね


ほっほ～う


＜筋力トレーニング　+　有酸素運動　＋ストレッチ＞

この黄金のトライアングルが　カーブスワークアウトの効果を高めているヒミツなんですね


  

クチコミで人気が高まり
数多くのクチコミサイトなどで評価の高い化粧品ブランド
　”Arouge　～アルージェ～”


製薬メーカーならではのこだわり
　”肌へのやさしさ”と”保湿”を徹底的に追求したこの化粧品は、
敏感な肌に悩む方や、肌の乾燥で困っている方に　喜んでいただけるに違いありません

カーブス水道町店では、このサンプルの無料配布を開始しました



こんな台を店内に設置していますので、探してくださいね

現在配布中のサンプルは　クレンジングとクリーム


ただいま、カーブス水道町店会員様特典としまして
リーフレットをシモカワ薬局さんのお店（←全店取扱いだそうです）にお持ちになると

シモカワメンバーズポイントを50ポイント進呈


ぜひ、この機会に　一度サンプルで使用感を試されてはいかがでしょうか
  

水道町のみなさまに愛されて　はや○年（笑）


と…
おもしろくない冗談はさておき


6月3日のグランドオープンから3週間が経とうとしていますが、
多くの皆様にご入会いただいております

ほんとうにありがとうございます


水道町のみなさんに支えられて　盛り上げていただいているなぁ…
という”感謝の気持ち”を何か「カタチ」にできないものかと考え、

私たちは　”地域ボランティア”を、という考え方で
無料の「健康体操教室」を　月に1回ではありますが
お店の休憩時間を用いて開催していこうということにしました

＜地域の女性のための健康イベント＞です


どんなことをするのかといいますと…

　1.体力チェック！
　　　　筋力を測定し、どこが弱いのかを発見します
　2.健康と運動のはなし
　　　　健康な毎日を送るために必要な運動とは？
　3.カンタンにできる筋力運動と柔軟運動
　　　　腰痛、ひざ痛、肩こり、生活習慣病予防、足腰強化、ダイエットに効果的な体操をします

とここまででだいだい60分弱。

みなさまの”健康のお役”にたてれば、と思います


6月の開催日は
　・6月20日（金）　13：10～14：10
　・6月21日（土）　13：10～14：10　/　15：10～16：10
定員制ですので、事前にお電話（096-356-0537）にてお申し込み下さいませ


楽しく運動してみませんか？

みなさま　お待ちしております。

お友達など　ご一緒の参加ももちろん大歓迎。　ぜひ一緒に起こし下さい
  

そうです。　筋トレ30秒の次は有酸素運動30秒なんです。

マシンとマシンの間にステップボードがありまして、ここで足踏みなどで筋肉を休ませます。

この30秒間が「有酸素運動」
（＊たくさんの酸素をカラダに取り入れながらする運動）なんですが、
なぜ、筋トレと筋トレの間に”足踏み”が必要なのか？　ということを
今日は述べたいと思います。

その前に…

有酸素運動って言うとちょっと小難しく聞こえますが、
「散歩」というと身近に感じていただけますよね。

　実際には、「散歩」というのほほんとした雰囲気（笑）よりは、
　「ウォーキング」のイメージで捉えていただいたほうが　より現実に即していますが

＜歩く＝健康増進→脂肪の燃焼も期待できる＞という図式が頭に浮かぶ方は
「脂肪を燃やすのは、歩き始めてから20分以降から」というのは
聞いたことあるかと思います。

つまり、（かなり大雑把な展開ですが）
「有酸素運動は脂肪燃焼に効果がある」ということなんです


で、本日の本題　「Q.なぜ、筋トレと有酸素運動を交互に行うのか？」

「A.有酸素運動を組み合わせることにより、有酸素運動だけのときと比べて
　”脂肪燃焼効果は3倍になる”」といわれているんですね

ほっほ～う　勉強になりますにゃ　納得ですにゃ



ちなみに、学生時代体育会系の部活（しかも走りこみが必要なスポーツ）をされていた方は
「インターバルトレーニング」というおそろしくしんどいトレーニングを
思い出されるのではないでしょうか…  

さて、昨日ご紹介しました「カーブス自慢のマシン」で
筋肉を鍛えていくわけですが…

（↓こんなふうに、マシンそれぞれで負荷がかかる筋肉＜赤く示してある場所＞が違うので
　　12台も用意してあるんです）



で、本日の本題　「Ｑ：なにゆえに筋肉を鍛えなければならないのか？！」についてです。

ものすごく大雑把に言いますと…
　　「Ａ：女性のキレイを保つために必要だから」　なんです

”筋トレ”というと、ボディビルダーのように鍛えぬかれて隆々とした
”体育会系”のノリをイメージしがちだと思いますが…
　カーブスの筋力トレーニングは全然違います。

ポイントは”基礎代謝”

筋肉はエネルギー消費量が多いため、筋肉がつくことにより”基礎代謝”があがります。

つまり、

　”長期的に脂肪を燃やしやすいカラダ作り”ができる

ということなんですね。

おぉ、これは嬉しい



ちなみに、上で紹介しましたマシンは「チェストバック」っていうんですが、
これね…　「バストアップ」　に効果があるんですよ

いまから始めれば、”真夏のグラマラスボディ”を手に入れることが出来るかしら  

タグ ：水道町筋肉基礎代謝バストアップ